wnnysmn's Journal, 22 Aug 20

halo kak, aku pejuang diet yg baru mulai nii. baru pertama kali juga makai app ini. Aku mau nanya dong kak, semoga kakak bisa bantu jawab ya kak😅 setelah isi data berat dan target nanti kan ada RDI, nah RDI aku itu 1900. Tapi aku bingung RDI itu apa kak ? Target kalori harian kah atau apa ya kak ? Terimakasih kak🙏🏻 

titanniaap@ mending km hitung di bodybuilding aja, nanti ketahuan kalori harian berapa trs hasilnya itu kamu terapin di FS ... 

Aku juga abis makan indomie rebus satu setengah bungkus pake pokcoy 1 bonggol udah gitu tambah nasi seperempat mangkok. Karna ga sarapan jadi badok aja wkwkwk syedih:( bikin gagal ga si? 

@titani kalori yang harus terpenuhi diatas bmr kalo gak salah 

@hyunta10 @kusmiati2020 terimakasih infonya kak🙏🏻 

Hai Kak Titan: maaf baru balas.. kebetulan aku juga masih baru ni.. masih banyak belajar juga 😁 masih ngulik2 informasi tentang diet sih.. tapi aku gak mau terlalu di ketatin untuk makan.. yang penting makan itu gak boleh terlalu kenyang = begaahh 😂 

Hi Kak Hyunta: wahhh.. thnkyou banget kak untuk info nya 🙏 

Hai Kak Tiara: kalau aku, mengurangi makan mie instant.. suka aku ganti pakai bihun 😂 kalau makan mie pun aku pasti lebih banyak sayur dan aku potong mie nya jadi setengah aja 😂 kalau makan 1 1/2 sih itu begah kak 😂 tapi, its oke kalau masih defkal 😆