|
allhamduliah uda ad perubhan dikit😊 #pejuangdiet
|
1689 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 45.77g | Carbs: 284.17g.
Breakfast: Kue Bolu Coklat, Mangga, Semangka. Lunch: Sohun, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Kue Bolu Coklat, Roma Malkist Crackers (3), Tango Tango, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), KFC Paha Bawah Crispy, Nasi Putih. Dinner: Gula Pasir, Kacang Hijau, Apel. more...
|
|
 Comments
Iya aku juga udah brsyukur bget..
Aku diet krang lebih 3 bulan..
Jdi aku nga bisa ksi tips bnyak yg intinya banyak makan buah dan syur usahan tiap hri makan sayur lalu makan protein juga bnyakin krna protein bkin kta kenyang lbih lma dan jangan lpa mkn karbo alias nasi tpi jangan bnyak2 dikit aja klw aku sih mkan nasinya pertma diet mkan nasinya 6 sndk mkan tpi skrang di kurangin jdi 2,5 sdnk makan dan jangan lupa Olahraga...
Semangat teman2 pejuang diet😘
21 Aug 20 by member: Rahma Salam
|
samaaan kakk, aku 90+ baru jalan mau seminggu ini, semangatt kakk
22 Aug 20 by member: Afrida Annisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rahma Salam's Weight History
|