|
Кто-нибудь здесь принимает спортивное питание для похудения?) Если да, то какое и как вам эффект?
|
943 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 62.85g | Carbs: 89.17g.
Breakfast: Heimat Camembert, Heimat Milch 1,5, Bio Dattel Sirup, Kaffee. Lunch: Geflügelhof Puten Ministeaks, Kotanyi Röstzwiebel, Freshona Cornichons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), SPAR Premium Tomatensauce Mild. Dinner: Alpengut Naturjoghurt 0,1% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), SPAR Salatherzen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Milbona Gouda Jung, Mestemacher Eiweißbrot (50g). more...
|
|
 Comments
Если хотите, чтобы была мышечная масса, то калораж должен быть выше 1600 ккал. Если хотите поддерживать форму, то питайтесь под вашу норму с обилием белков. Если в целях снижения веса, то небольшой дифицит и так же тренировки. 🤞 Удачи❤️ у вас всё получится)
20 Aug 20 by member: chichikvaryaa
|
20 Aug 20 by member: elen.agaewa
|
Добираю протеином белок. Перекус на бегу прот батоном или печенькой. По мне, куда лучше, чем сникерс зажевать
20 Aug 20 by member: alex.1991vnbcgh
|
для похудения помогает только небольшой дефицит калорий на протяжении длительного периода. Ну и активная ходьба.
20 Aug 20 by member: nivasik63rus
|
Вы протеин имеете в виду? Или добавки спортивные для похудения? Щас есть протеины с пометкой для похудения, но по сути на это не нужно вестись, нужно просто смотреть БЖУ, чтобы не купить по ошибке гейнер с приличным содержанием углеводов и жиров. Если будете покупать, советую обязательно взять пробник или попробовать в баре клуба, а то можно взять пачку невкусного прота и потом давиться. Радости никакой.
20 Aug 20 by member: penelopa1980
|
как-то не вижу смысла, среди спортивного питания много калорийного. мне нужно худеть, а не набирать мышечную массу
21 Aug 20 by member: Айлин_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elen.agaewa's Weight History
|