Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 79.32g | Prot: 92.02g | Carbs: 94.95g.
Breakfast: Сливы, Real Caps Рыбий Жир, Гранола с манго, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы Абрикос, Запеканка с яблоком. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Real Caps Рыбий Жир, Сладкий Красный Перец, Лента Сыр Сливочный 50%, Шпинат, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные котлеты. Dinner: Real Caps Рыбий Жир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Магнит Овощи Запеченные. Snacks/Other: Dirol Жвачка , Сливы. more...
|
|
1368 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Cardio - 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinaaa_fx's Weight History
|