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13. Wochenkontrolle.
Gut, Verbesserung seit Kontrolle 12 🤗.
Leider auch diesmal wieder etwas mehr, seit ich mich zwischendurch gewogen habe - schade. Ab sofort nur noch Di. wiegen, das schraubt meine Erwartung nicht so hoch.
(T=Start 95,1, heute 85,4/-9,7).
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66.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1372 kcal
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Fat: 47.86g | Prot: 47.84g | Carbs: 188.24g.
Breakfast: Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Lunch: Volvic Juicy Orange-Mango, Eat Happy California Lachs Avocado, Eat Happy Rainbow Lachs. Dinner: Emmi Tete De Moine, Edeka Bio Lassi Mango. Snacks/Other: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Baiser, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. more...
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1786 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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