Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
60.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 84.12g | Carbs: 142.73g.
Breakfast: Чечевица Вареная, Чернослив, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Грейпфрут, Какао-Порошок (Несладкий), Джон Джоли Пхали, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Льняные Семена. Lunch: Булгур (Вареный), Nutiva Семена Чиа, Сахалин Рыба Голец Камчатский, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кижуч, Авокадо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Морковь, Яблоко, Сельдерей. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
isvetkin's Weight History
|