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1490 kcal
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Fat: 79.30g | Prot: 135.41g | Carbs: 59.34g.
Breakfast: RAR Queijo Grana Padano, Vigor Manteiga Extra com Sal, Elegê Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pão de frango. Lunch: Hemmer Molho de Tomate Passata, Cebolas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo. Dinner: Cashews Royale Castanha de Caju, Hellmann's Maionese Grécia Azeite, Pão de frango. Snacks/Other: Tirolez Queijo Parmesão, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Elegê Leite Semidesnatado, Castanhas de Caju. more...
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 Comments
Obrigado Sklenke! Vc me ajudou muito😊😊😊!
17 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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17 Aug 20 by member: panufeeg
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17 Aug 20 by member: lannahbrand
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Ajudei? Que bom saber!!!!😃
Você realmente está de parabéns!!!👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
17 Aug 20 by member: sklenke
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Sklenke, vc inspira as pessoas! 👏👏👏
17 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Parabéns! Estou muito feliz por você!
18 Aug 20 by member: calu002
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Olá calu002!!! Obrigado! Vc está indo muito bem! Já já alcançará sua meta! Está muito próximo! Feliz por vc também! Está cada vez mais linda! 👏👏👏
18 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Eee, estamos chegando lá! Obrigada, você está muito bem !
18 Aug 20 by member: calu002
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Boa tarde.
Primeiramente eu gostaria te dá parabéns por você está conseguindo obter maravilhosos resultados com tanto êxito, e gostaria de perguntar a todos o que faço para emagrecer tanto assim, mas não ficar flácida?
Tenho medo de fazer esse jejum intermitente e ficar flácida. Me ajudem por favor. Obrigada desde já
19 Aug 20 by member: Brenda.advocacia
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Olá @Brenda.advocacia, eu estou percebendo que, como perdi muito peso e rápido, que os pneus e a barriga estão meio pelancudos... Mas pouca coisa... Me falaram para tomar colágeno, que ainda não comprei... Talvez seja um bom artifício...
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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A perda será de 16 a 17 Kg em 2 meses...
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Olá, algumas dicas: cortei de forma imediata e radical: tudo feito com as farinhas de trigo, mandioca e milho (pães, bolos, doces, macarrão, biscoitos, bolachas, pizza, ...), bebidas com açúcar (refrigerantes, batidas, sucos, guaraná, iogurtes doces, etc), bebidas alcoólicas (cerveja, vinho, vodka, gin, etc, todos tipos de doces, batata, inhame, mandioca, arroz e feijão.
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Porém... 1 vez por semana em uma única refeição (não o dia todo) me dou ao luxo de comer tais coisas... Mas para isto faço bastante exercícios no dia para compensar o aumento calórico... Andando por exemplo entre 10 e 15 km...
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Já fui duas vezes à uma pizzaria e comi meia pizza grande e 3 ou 4 chopps
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Já fui duas vezes à uma pizzaria e comi meia pizza grande e 3 ou 4 chopps
19 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Mano perdeu rápido hein diferença gigante em pouco tempo!
20 Aug 20 by member: evolucaopedrao
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Fala ai Pedrão! Vc pode conseguir os mesmos resultados! O foco eh no deficit calórico diário grande (tentei manter entre 1000 e 1500 kcal/dia) e contre de todas calorias. Não cair na tentação do "dia do lixo".
20 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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Mas o deficit calórico diário foi atingido com muitas caminhadas longas, não foi só com alimentação!!!
20 Aug 20 by member: Schiavon_Slim
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20 Aug 20 by member: Gleice Lyra 40
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20 Aug 20 by member: Gleice Lyra 40
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