Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
57.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 128.00g | Carbs: 185.77g.
Breakfast: Магнит Яблоко Гренни Смит, Активиа Натуральный Биойогурт с Дыней, Клубникой и Земляникой, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Груша, Гречка. Lunch: Сырок Творожный, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Красные Помидоры, Слата Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Грейпфрут, Грейпфрут, Леовит Козинаки Подсолнечник, Банан, Малиновое Варенье, Now Ultra Omega-3, Домашенька Кефир 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|
1178 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 37 minutes, Cardio - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisssa_k's Weight History
|