dj_hatsuka's Journal, 14 Aug 20

aku dulu pernah makan dibawah bmr gara gara itu aku ga teratur haidnya. Kenapa sekaranf masih ngga teratur, itu gimana caranyaaa udh dua bulan ini belom dapet😭 

@ikha.dimas kalo mau tau BMR itu apa cek yutubnya diet santuy keyword cara meningkatkan metabolisme, sama yutubnya the doctor's diet yg diet kalori 

aku malah salut sama makan dibawah bmr kyk 1000 ke bawah, baru sampe siang aja bisa makan 1000 atau lebih akutuh ( ╹▽╹ ) 

aku makan di bawah bmr tpi bab sama haid ku lancar..... 

aku makan di atas BMR tapi susah BAB. :( Gimana dong. BMR: 1300-an. Kalori yg kumakan tiap hari 1400-an s.d 1500-an 

@Tri Anisa Setyoningrum mungkin makanmu belum memenuhi nutrisi makro & mikro. @Aleesya123 makannya sedikit kah? @ikha.dimas coba ke igku @grupDGS ada penjelasan dasar seputar diet 

@dewi safytri coba dievaluasi lagi dietnya :) @yuriyunita coba makan +200 dari BMR. dan jangan terlalu banyak pikiran @khaira kusnindyaa coba meluncur ke ig @grupDGS itu instagram saya, isinya penjelasan diet 

@hauhau09 coba dievaluasi lagi, apakah makannya sudah memenuhi nutrisi makro & mikro, makannya uda bener di atas BMR apa ga, ato coba pelajari materi diet di igku @grupDGS @swastikasukmaa iya puying puying @utari_97 tdeecalculator.net  

@maylan05 coba dievaluasi lagi, bisa meluncur kw instagram @grupDGS. dari situ bisa tau mana aja yg perlu dievaluasi. @MirageSan iya bener 😂 @dijelubis sudah memenuhi nutrisi makro & mikro belum? 

Semoga di respon 🙏🙏 misalnya kalo Habis makan perut kaya sedikit membesar terus ga lama kembali kempes itu normal kan guys 

Semoga di respon 🙏🙏 misalnya kalo Habis makan perut kaya sedikit membesar terus ga lama kembali kempes itu normal kan guys 

normal. namanya juga keisi makanan & minuman, wajar 

Ka itu aku sekarang ga haid😭 gimana caranya biar haid😭 mau minta solusi😭 

makannya uda di atas BMR ga? air putihnya gmn? nutrisi makro & mikronya gmn? jangan terlalu banyak pikiran juga, krn pengaruhnya besar