susi_son's Journal, 13 Aug 20

Melonensalat mit Gurke, Rote Beete, Frühlingszwiebeln, Harzer Käse mit Kräuter-Minz-Chili Dressing, dazu gebratene Zucchini Blüten :)

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1933 kcal

Fat: 64.31g | Prot: 130.62g | Carbs: 221.43g.   Breakfast: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält,  Brombeeren, Erdbeeren, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Lunch:  Kirschtomaten, Radieschen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse ,  Äpfel,  Kiwi, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. Dinner: Harzer Harzer Käse, Rote Beete, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Other: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Lindt Sensation Fruit Heidelbeere & Acai, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Erdnussmus,  Plattpfirsich, Ener Bio Sojadrink Natur. more...

2165 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...