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segue o plano meus Amigos! firme e forte. semana comecou com -2kg Off rumo aos 72kg
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486 kcal
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Fat: 20.29g | Prot: 30.40g | Carbs: 52.26g.
Lunch: Carne de Porco Assada, Cebolas, Alface, Beterrabas, Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada. more...
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