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12. Wochenkontrolle. Keine Veränderung seit Kontrolle 11, also wieder -9,4, aber mehr seit ich mich zwischendurch gewogen habe - schade.
(T=Start 95,1, heute 86,0/-9,1)
Immerhin kann ich diese Woche punkten, weil mein Mann etwas zugelegt hat und erarbeitete mir einen 300g Vorsprung 😄
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67.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1538 kcal
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Fat: 73.56g | Prot: 79.86g | Carbs: 150.62g.
Breakfast: Kerrygold Extra mit Meersalz, Edeka Milka Haselnusscreme , Stadtbäckerei Junge Laugenstange, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Lunch: Reis (Gekocht), Kikkoman Sojasoße, Rinderbrühe, Mondamin Feine Speisestärke, Olivenöl, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Champignons, Paprika, Brokkoli. Dinner: DM Bio Agavendicksaft, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Patros Feta, Champignons, Olivenöl, Gelbe Paprika, Zucchini, Rote Paprika, Möhren. Snacks/Other: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Edeka Tortenpfirsiche, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Backpulver, Magerquark, Ei. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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