Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
85.1 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
814 kcal
|
Fat: 22.96g | Prot: 75.78g | Carbs: 79.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсянка Запаренная, Соль, Черный Перец, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Prisma Яблоко Гренни Смит, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Хлеб Черный, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Инжирный Персик. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Circuit Training - 14 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
R.O.K.S.S's Weight History
|