|
Салатик на ужин 🍴 Низкокалорийно Тунец в собственном соку 130гр 2 вареных яйца (у меня недобор по жирам, поэтому с желтками) Огурчик с грядки Ничем не заправляю (сметана - это вообще не мое..) Вкусненько 😋
|
1027 kcal
|
Fat: 36.00g | Prot: 65.98g | Carbs: 107.40g.
Breakfast: Махеевъ Джем Черничный, Блинчики 🥞. Lunch: Плов. Dinner: Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Other: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. more...
|
|
 Comments
Извините, а как вы понимаете что "недобор по жирам" часто вижу, но не понимаю о чем говорят)
10 Aug 20 by member: Снежана Никифорова
|
Соотношение бжу в процентах. Если какого-то нутриента мало, то люди стараются добирать. Например, вместо нужных 30 процентов жиров, у вас 25. Тогда к следующему приёму пищи нужно добавить побольше продуктов с высоким содержанием жиров.
10 Aug 20 by member: "opomunt"
|
Снежана, вообще 1 гр жиров на 1 кг веса, я вот вешу 60 кг, значит жиров мне нужно 60гр, если за целый день я не набрала жиров, то в ужин могу себе позволить, либо желтки (если ем яйца) либо масло растительное в салате, но по весу конечно, чтоб и недобора и перебора не было!
11 Aug 20 by member: Yukoka
|
12 Aug 20 by member: Снежана Никифорова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|