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So ich faste nun seit knapp 1 Woche 14:10. Hungergefühl hält sich in Grenzen, damit komme ich gut zurecht. Und abends tut es auch gut einen Schlussstrich zu ziehen :)
Morgen werde ich mich wiegen, ich hoffe ich habe etwas Gewicht verloren 😋
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1522 kcal
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Fat: 62.04g | Prot: 115.12g | Carbs: 122.86g.
Breakfast: Milsani Reine Buttermilch, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Milbona Quark Magerstufe, Pfirsiche. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Maggi Curry Hähnchen Pfanne. Dinner: Hähnchenbrust, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Aldi Tomaten-Mozzarella Brotaufstrich, Edeka Wraps. more...
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2092 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Lass dich überraschen 😉 auf jeden Fall wird das durchhalten immer belohnt! Ich habe durch Zufall bedingt durch meine Nachtsschicht 12 - 16 Stunden bis zur nächsten Nahrungsaufnahme . Da ich mir abgewöhnt habe nach der Schicht noch zu frühstücken ( immer ausgeartet im ungesunden Essverhalten) sondern nach dem Duschen und was trinken gleich ins Bettchen. Das letzte mal esse ich auf Arbeit Gemüse, Quark Obst ectr. So zwischen Mitternacht und 3 Uhr morgens. Aber sobald ich frei habe komme ich schnell wieder in den Tag/ Nacht Rhythmus und esse zu normalen Zeiten. Deswegen habe ich mich zu dem Thema nicht geäußert da ich nicht lange genug oder regelmäßig mich so ernähre und auch keine Ahnung habe vom Intervall Fasten 😉😂. Ich denke wenn du am Ball bleibst und es dir gut dabei geht wird es auch funktionieren.👍🍀🍀🍀🍀🍀
10 Aug 20 by member: Lotti73
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Bin gespannt auf deine Erfahrungsberichte und vielen Dank das du das mit uns teilst.🌞
10 Aug 20 by member: Lotti73
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