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Heute wird der 6.00 Uhr Lauf perfekt ergänzt durch gedünstetes Antipastigemüse mit Beigabe von 150g Feta. Der ist nicht Bestandteil des Rezepts. D.h. ohne Feta hat die ganze Schüssel keine 900 kcal. Bei uns wird zu viert davon gegessen. Einen schönen Tag!
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1067 kcal
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Fat: 37.89g | Prot: 44.27g | Carbs: 144.92g.
Breakfast: Marmelade, Gouda, Philadelphia So Leicht , Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Möhren, DM Bio Agavendicksaft, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Olivenöl, Patros Feta, Zucchini, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Champignons. Snacks/Other: Haribo Saure Gurken, Zucker, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Elite Quark Moment Bourbon-Vanille 0,2% Fett , Birnen. more...
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 Comments
Das sieht sehr lecker aus. Wie hast du den gemacht?
09 Aug 20 by member: Karamellinski
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Mmmm, lecker! Wie machst Du den?
09 Aug 20 by member: Puderbacke
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Köstlich. Wie machst du denn die Antipasti?:)
09 Aug 20 by member: Lara10189
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da möchte ich auch gern mitessen. 😊
09 Aug 20 by member: Flunni
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Ich lasse meinen Thermomix kochen😊
Aber er macht in dem Fall nichts anderes als dünsten:
Möhren in Scheiben ca. 300g, Zuccini (300g) Paprika Stücke (300g) und geviertelte Champignons (300g). Über alles gebe ich etwas Olivenöl 20-30ml. und vermenge alles mit gut grobem Meersalz und dünste 18 Min.
Dann in einer Schüssel mit 50-70 ml. Kühne Balsamissimo vermengen und abkühlen lassen. Vor dem Verzehr mit Fetawürfeln (150g) , Olivenscheiben oder frischem Basilikum ergänzen und nochmal Salz und Pfeffer.
Ich hoffe es gelingt und schmeckt euch 😋
09 Aug 20 by member: Kaloriensternchen
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10 Aug 20 by member: Karamellinski
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Dankeschön! Das probiere ich auch aus! 🤩
10 Aug 20 by member: Flunni
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