|
teman-teman, ada gak yg makan dibawah bmr per hari karna udah merasa kenyang?
BMR aku 1400, TDEE 1700. nah konsumsi perhari paling 1000 gitu doang. terus sekarang lagi stuck bb nya, nah aku mikir apa karena makanan ku ya?
|
1435 kcal
|
Fat: 84.68g | Prot: 55.92g | Carbs: 124.31g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. Lunch: Spagetti seblak, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. Dinner: Telur. more...
|
|
 Comments
makan d bawah bmr itu bikin stuck bikin bb yoyo naik turun dan stress
09 Aug 20 by member: prinanditasilva
|
coba naikin kak kalorinya
09 Aug 20 by member: icha agnes
|
@prinanditasilva iya ya kak? Soalnya aku kan ocd jadi mulai makan jam 12. Nah setelah itu baru makan. Dan 1000kal udah merasa kenyang bgt
09 Aug 20 by member: Hi Venus
|
@icha agnes hari ini mau coba naikin kalorinya kak. Oiya kak biasa batas waktu makan malam itu jam berapa ya kak?
09 Aug 20 by member: Hi Venus
|
Iyah coba naikin aja dikit"batas minimal itu sama kaya bmr, jangan kaget klu naik krna efek dri makan d bawah bmr gtu, cmn nnti jga akan turun lagi, Klu defisit kalori psti bakal ttep turun, jngn cmn liat angka timbangan jga kdang timbangan stuck tpi lingkar badan beda, yg pnting trunnya sehat kak krna ga d bawah bmr klu d bawah bmr metabolisme jga keganggu apalagi perempuan bisa haid keganggu rambut rontok dan lemot, smoga mmbantu
09 Aug 20 by member: prinanditasilva
|
minimal 3 jam sebelum tidur kak
09 Aug 20 by member: icha agnes
|
makanannya coba dicombain kak 80% clean food 20% fun food
10 Aug 20 by member: missella23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hi Venus's Weight History
|