|
Padahal udah lama keluar dari zona bawah BMR, tp sampe skrg masih bahagia dan bersyukur bisa keluar dari zona itu.
|
1301 kcal
|
Fat: 39.30g | Prot: 53.92g | Carbs: 208.47g.
Breakfast: Banana cake. Lunch: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Dinner: Pisang Kepok Rebus, Tempe. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa. more...
|
|
 Comments
protein nya di dapat dari mana kak?
09 Aug 20 by member: ardi15m
|
- Pagi: oatmeal+ telur rebus + dada ayam
- Siang dan sore: Nasi+Teriyaki Dada ayam + tahu + brokoli
- Bengkoang
👆 Semua bahan makanan diatas mengandung protein
09 Aug 20 by member: suleklkk
|
dapet dari telur, ayam, brokoli itu semuanya mengandung protein kok kalau blm yakin coba cek di google apa aja makan an yg mengandung protein hehe
09 Aug 20 by member: Mazida auliyani
|
oatmealnya brp sendok makan
09 Aug 20 by member: alfian baharudin
|
Kalau oatmeal biasanya kalau aku baca di bungkusnya sih maks 4 sdm makan kak, itu juga menurut ku udah cukup dan buat kita cepat kenyang dan kenyang nya lama lagi hehe
09 Aug 20 by member: Mazida auliyani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suleklkk's Weight History
|