|
Мои замеры за 3 месяца. Были периодически зажоры и наоборот недоедания. Вес был 58,8 сейчас 57,1
ОГ 88 /84
ОТ 75/69
ОТ по пупку 85/79
ОБ 96/94
Никак не могу включить спорт. Качество тела ужасное. Все рыхлое и дряблое. Периодически начинала делать упражнения. Делала каждый день в течении недели, надолго не хватило. То работа, дети, ремонт, устала. Думаю начать хотя бы 2 раза в неделю. Вечно у меня так, что-то начинаю и бросаю. Сама себя ругаю, а ничего не меняется. 🙈
|
1017 kcal
|
Fat: 32.32g | Prot: 63.31g | Carbs: 123.95g.
Breakfast: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Хлеб Гречишный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nestle Кит Кат (46г), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Сыр Российский, Арбуз, Русский Хлеб Хлеб Гречишный, Марти Сельдь Слабосоленая. Snacks/Other: Nestle Кит Кат (46г). more...
|
|