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2195 kcal
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Fat: 57.30g | Prot: 113.09g | Carbs: 201.69g.
Breakfast: Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Riso, Cioccolato e Scorza d'arancia, Esselunga Banana, Yomo Extra. Lunch: Ananas, Fage Total 0%, Pomodori Ciliegini, Coda di Rospo. Dinner: Vino Bianco da Tavola, Salati Preziosi Nuvole, Jagermeister Amaro, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Mulan Spaghetti di Riso con Verdure e Carne. Snacks/Other: Frutti del Benessere Fave di Cacao. more...
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 Comments
Grazie. Se ho linea volentieri. Oggi abbiamo preparato tutto. Partiamo domani tranquilli e senza affanni (forse)
08 Aug 20 by member: p*rita
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09 Aug 20 by member: Nedda89
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09 Aug 20 by member: ValentinaGym94
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Grazie a tutteeee. Domanda visto che sarò x lo più ferma (parto sempre con buoni propositi ma poi il sole vince e mi spiaggio🐳) preferisco cibi proteici o carbo x non perdere massa muscolare? Qualcosa di peso perso sempre ma vorrei evitare di ingrassare come l'anno scorso (dopo le vacanze avevo -1kg ma la bf era aumentata)
09 Aug 20 by member: p*rita
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Guarda Rita, secondo me tenere le proteine più alte è sempre la migliore strategia, pro e grassi più alti e meno carbo non so come hai i macros suddivisi ma per aiutare il fisico a mantenere la massa magra le proteine sono la chiave il corpo riesce a produrre da Se carbo e grassi ma le pro no.. Quindi è il macronutriente da mangiare per andare sicure
09 Aug 20 by member: ValentinaGym94
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Spero che le cose che mi son rimaste in frigo ma che son chiuse arrivino a destinazione sane e salve (1.5 di albume, ½kg di fage bianco e 8 yomo extra) le pro non mi dovrebbero mancare 😅
09 Aug 20 by member: p*rita
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