ngitung makanannya pakai perkiraan atau udah ditimbang, kak? saranku timbang aja, dulu aku kira nasi putih dikit cuma sekian gram ternyata 100gram pas ditimbang pun dikit bgt aslinya.
07 Aug 20 by member: me nova
|
@me nova: kak kalo nasi satu sendok kira2 berapa gram? soalnya aku gapunya timbangan analitik kak
07 Aug 20 by member: crysanthemum__
|
07 Aug 20 by member: ayu.faisal
|
Ud olahraga kak? Aku defkal dibantu gym baru turun sekilo 2mgg
07 Aug 20 by member: tamara290694
|
Sepeda smggu sx , masi kurang ya?
07 Aug 20 by member: ayu.faisal
|
coba workout atau cardio dari youtube channel kak, durasinya 10-30 menit an (emi wong, chloe ting, lily sabri, skwad)
07 Aug 20 by member: alfisnaa
|
07 Aug 20 by member: qorri09
|
@crysan kalo gasalah 6sdm
07 Aug 20 by member: esterlusiana99
|
yg bener mana ? nasi 3 sdm sm dgn 100 gr atau 6 sdm gw bingung
07 Aug 20 by member: insyaallahbisakurus_
|
mungkin terjadi masa otott, cobaa ukur lingkar tubuh aja kak
07 Aug 20 by member: Gembooooo
|