|
Вес утром до завтрака.
Вчера: Басс - 1,2 км, в умеренном темпе. Шагов - 7650
|
68.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
994 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 62.42g | Carbs: 80.99g.
Breakfast: Принцесса Ява Чай Каркаде, Сыр Адыгейский, Fine Life Огурцы Малосольные, Русское Море Форель Слабосолёная, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Арбуз, Ростик'c - KFC Соус Терияки, Зелёный салат I, Ростик'c - KFC Куриные Ножки. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Руккола, Омлет или Яичница, Избенка Сыр Адыгейский. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|