|
Месяц как села на стабилизацию веса.Пока полёт нормальный. Добавила ~200-300 ккал к ежедневному рациону,тренировки на~550-650 ккал теперь через день(раньше каждый), пока оставила ежедневные 5-километровые прогулки. Надеюсь мои +10 кг больше не увижу🙈
|
1066 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 83.32g | Carbs: 105.22g.
Breakfast: Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес". Lunch: Federici Фетучини, Maestro Gusten Кетчуп Томатный, Манная Крупа, Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Картофель, Экомаркет Куриный Фарш. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Магнит Грейпфрут. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1438 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 39 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriyanka's Weight History
|