вы молодец.. прекрасный результат! на фото справа вы такая изящная как с подиума :)
06 Aug 20 by member: Soul8
|
Спасибо большое за комплименты и поддержку 🙏🏻
Случайный кадр порой самый удачный 🤩
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
06 Aug 20 by member: Belka_sas
|
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
потрясающе!! два разных человека!! так держать!👍🏽💪🏼🔥🔥🔥
06 Aug 20 by member: Tamilla Marrin
|
Спасибо большое 🥰
Самой не вериться, что 5 кг так меняют человека 🤪
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
06 Aug 20 by member: sokolekaterina
|
Считала первые полтора месяца. Считала всё, кроме огурцов, зелени, лука, чеснока, чая и кофе в чистом виде))
Потом срочно улетела в другой город и там не было возможности считать. Но вот рот свой подшить пришлось, чтоб не питаться в кафешках и фастфудах, так как на бегу все время была.
Готовила с собой, брала контейнеры.
Ела на улице, в машине, в лифтах даже 😅
Но хорошую еду ))
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
Неее, 15 кг за два месяца -это перебор. Я вообще боюсь людей и за людей, которые так худеют.
Это опасно и возвращаемо с привесом.
Мои цели ~2кг за месяц. 😍
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
Жаль, что голова не отзывчивая 😅
Сначала пришлось преодолеть рпп, а потом и образ тела начал сдвигаться с места.
Талия хорошо ушла (с 81см до 75см) и лицо. Худею сверху вниз, грудь не худела (там худеть нечему😂).
Теперь потихоньку начали уходить обьемы ниже пояса). Ещё бы ноги не отекали 😅
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
с ума сойти, только -5кг и такая красотка уже..я тоже думала, что -15 было! круто, даже не представляю какая суперская вы будете, когда до намеченных 63-х кг дойдете))
06 Aug 20 by member: Soul8
|
Молодец!!! результат супер!!!
06 Aug 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Вы молодец! Отличный результат!!!
06 Aug 20 by member: nborovik1986
|
Божечки! Милые люди, спасибо большое за такое количество приятных слов и внимания!
Благодарна каждому вашему слову! Это бесценно 🥰
Каждая ваша буковка и минута, что вы мне уделили, дают большой стимул двигаться к цели и не возвращаться к прежней дороге.
Безгранично благодарна и ценю 🌈
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
расскажите, как худели) результат очень видно😍😍😍
06 Aug 20 by member: rosespov
|
1. Отучала себя от большого количества углеводов на ужин и после (кушала мясо и овощи). В том числе, чтоб лучше спать.
2. Нормализовала сон. В постель не позже 23.00. Сон 7-8 часов. Подъем в 6-7 утра, уде без будильника. Сплю хорошо, так как не наедаюсь углеводов (чтоб энергию не производить).
Если есть дела, то переношу их на утро. А не как раньше «пока не сделаю, спать не пойду»
3. После пробуждения 300-400 гр воды чистой. В течении дня ещё ~2 литра. Стала водохлебом 😅
❗️Эти три пункта очень важны, не пренебрегайте ими. Особенно сном❗️
4. Изучаю составы покупных продуктов. Чтоб не было всяких как.
5. Слежу за кбжу. Если что-то ем по пути, то преимущественно покупаю белок.
6. Перестала есть свинину. Просто разонравилась.
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
7. Катаюсь на велосипеде или гуляю, когда мне этого хочется.
8. Начала готовить сама, а не покупать.
9. Не тяну руки к вредному, если на мой вопрос «а правда ты этого хочешь?» получаю ответ «нет».
10. Позволяю вредности, когда кааапец, как хочу. В последнее время- это милкивей. 😅
11. И важный пункт: всему окружению сказала не обращать на меня внимание, не пихать ничего со словами «ну чуть-чуть. Не разбомбит тебя от кусочка маленького».
Как итог, большинство окружения начали питаться как я, следить за составом блюд и продуктов и отказались от свинины🤠
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|
06 Aug 20 by member: inkognita4ka
|
Крутой результат! А ужинаете во сколько примерно? Прямо наладить сон это мечта!
06 Aug 20 by member: Asyarv
|
06 Aug 20 by member: Zhuri_muri
|