Hi Venus's Journal, 05 Aug 20

tips makannya dong kak 

olahraganya apa kak?  

olahraganya apa kak?  

@RezaSdewi aku wo liat dari youtubenya Emi Wong kak yg HIIT 30 menit. Tapi kadang olah raga 7ws juga. Kemarin nyobain yoga tapi gak kuat, nyobain wo nya Chole Thing juga gak kuat :( 

@amalia1410 aku pake diet intermiten kak. jadi kalo pagi puasa makan sampe jam 12, tapi tetep minum air putih. Makan siang kalo karbo aku pake kentang 100gram di rebus. Lauk pauknya sesuai sama yg di masak mama aja tapi rata* 100gram untuk sayur dan proteinnya. Menuju sore aku sering buat snack sendiri, kaya bakso tempe, seblak, atau buah gitu. Makan malam aku sama kaya makan siang. Oh iya, kalo lagi pengen makan sesuatu ya aku makan aja.. tapi aku batasin porsinya sesuai kalori yg aku mau. Biar gak merasa tertekan gitu dietnya hehe 

makan siang tetep sama nasi kak? makan malem juga sama kaya makan siang berarti ? 

Hah serius aku br hr ke 3 nih, gimana 

sama seneng bgt hari pertama diet dah turun satu kg 😭😭😭😭😭 

@Rahma Tavisa enggak kak, aku ganti karbo nya bukan nasi. Jadi pake kentang atau jagung gitu. Tapi lebih kenyang makan kentang sih dari pada jagung. Biasanya aku makan karbonya 100gram kak 

@WindaNoer waaahh, semangat ya kamu! Jangan lupa dibarengin sama olah raga juga ya😁 

@calistacantikmaukurus Waaah, semangat calista! Jangan lupa diperhatiin juga ya total kalori hariannya, jangan sampe bikin kamu lemes. Semangat olah raga juga yaaa...😊