|
يا صبايا ...
طبخة سهلة و طيبة للدايت و كلها نفع
بتجيبي بصلتين و سنين ثوم و قرن فليفلة بتفرميهم ناعم و بتحطيهم بالطنجرة بتحطي فوقهن معلقة زيت و معلقة مي و بتقليهن بعدين بتفرمي حبة كوسا و حبة باذنجان ناعمين و 3 حبات بندورة و بتحطيهم فوق البصل و بتقلبيهم بعدين بتحطي معلق دبس بندورة و ملح و كمون حسب الرغبة و بعدين كاسة برغل حجم وسط بتحطيها فوقهن و بتتركيهم ليستوو بس ستوو بتحطي عليهم بقدونس ناعم و حمص مسلوق و بتقلبيهم ﻋ النار ثواني.
و بالعافية (( كان غداي اليوم))
|
449 kcal
|
Fat: 3.47g | Prot: 15.99g | Carbs: 96.25g.
Breakfast: الكمثرى (الإجاص), الخوخ. Lunch: البرغل (المطبوخ). Dinner: حمص مسلوق. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
كارديوو - 40 minutes, هييت - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|