04 Aug 20 by member: ameeruday0
|
04 Aug 20 by member: زهراءحامد
|
04 Aug 20 by member: الوان اليعاسيب
|
الساندويش الدايت تقريبا ٤٠٠
الثاني العادي لاختي فما حسبته
05 Aug 20 by member: زهراءحامد
|
09 Sep 20 by member: AkramKathm
|
مرحبا ممكن اعرف اشكد لازم أخذ من البروتين والكارب والدهون
13 Sep 20 by member: Wrdt91525
|
مرحبا ممكن اعرف كيف لازم احسب السعرا ت ؟؟
16 Sep 20 by member: albdwm409
|
تنزل كل شي تأكله باليوم بقائمة الطعام حسب الترتيب والشاي والأعشاب ميحتاج تنزلهم، مثلاً وجبة الفطور اكو كلمة اضافه + تضغط عليها وتكتب اسم الاكله مثلاً بيض مسلوق واكو مكان مخصص للعدد اذا اكلت ٢ او ١ تحددها و تطلعلك نسبة الدهون والكارب و البروتين بعد ما كملت من تنزيل وجبة الفطور تضغط على علامة تم او صح وبالنسبة لبقية الوجبات كما ذكرت سابقاً من تكمل القائمة تنزل لآخر شي يوجد مجموع كمية الي اكلتها بالغرامات باليوم الواحد، وبالنسبة للنسب حسب الوزن والعمر و الطول بس اني مسوية كيتو لذلك احتاج ٢٠ غرام دهون و ٢٠ غرام كارب و ٢٥ إلى ٣٠ غرام بروتين، اتمنى وصلتلكم الفكرة ❤
17 Sep 20 by member: sara _jamal
|