|
Вес утром после бассейна (спортивное плавание умеренное, 45 мин) и до завтрака.
Прошла сегодня 11500 шагов вместо "положенных" 8000. Довольна, т.к. не каждый день удаётся выйти.
Объявила себе сегодня арбузный день.
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 43.28g | Carbs: 167.88g.
Breakfast: Московский Картофель Чипсы Лук и Сметана, Какао-Порошок (Несладкий), Моя "вкусняшка" из творога и кефира, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Перекресток Арбуз, Индолина Голень Индейки Копчено-Вареная, Зелёный салат I. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Инмарко Мороженое Экзо Драгонфрукт и Гуанабана, Перекресток Арбуз. more...
|
|
3601 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Hiking - 4 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|