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Buongiorno! Ho raggiunto il mio peso ma è un po’ calata la massa magra perché con questo caldo rendo meno. Ho aumentato le calorie da 1600 a 1900/2000 e per fortuna il peso si è stabilizzato
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50.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1674 kcal
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Fat: 54.34g | Prot: 83.52g | Carbs: 208.01g.
Breakfast: Scotti Latte di Riso Integrale Bio, Galbusera Biscotti ai Cereali, Scotti Latte di Riso Integrale Bio. Lunch: Consilia Cuori di Filetto di Nasello Sudafricano , Valfrutta Mais Italiano Cotto a Vapore, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Consilia Gallette di Farro Bio. Dinner: Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Noci Sgusciate, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Melone. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rob_fort's Weight History
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