Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
58 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 65.93g | Carbs: 179.55g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, банан Мини, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Особые Хлебцы с Паприкой и Чили. Lunch: Чай с Сахаром, Kuhne Smoked Pepper BBQ, Cheese Gallery Cheddar, Чеснок Молотый, Московская Пищевая Фабрика Лаваш по-Деревенски, Паприка Молотая, Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Сахаром, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Укроп, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Помидор Сливка, Манго. Snacks/Other: банан Мини, Простоквашино Кефир 2,5%, Яблоко, Amore Мороженое Изысканная Горгонзола. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Showering - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 14 minutes, Yoga - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|