Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
94 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 72.45g | Prot: 65.57g | Carbs: 194.64g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Кофе. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачки Жареные, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Дайкон, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Dinner: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Оладьи из Кабачков, Жареным Луком, Куриные Котлеты в Духовке, Кабачки Жареные. Snacks/Other: Musler Батончик Вишня & Йогурт, Чай, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Сахар, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Домик в деревне Сметана 20%, Бисквит. more...
|
|
268 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Cross Training - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
елена9086432's Weight History
|