|
так плохо в последнее время. сначала я радовалась, что вес начинается с 5, а теперь за день я могу набрать до 1 кг. я понимаю, что большинство из них - вода, ик в последнее время я много пью, но не могу избавиться от чувства вины. ем на 800-1000 ккал, дефицит около 600-700, объёмы стоят. живот только уменьшился немного. знаю, что ныть - не вариант, но ничего не могу с собой поделать. хочу просто нормально поесть, не считая каждый грамм, сходить в любимое кафе, но в чём смысл, если это приведёт к истерикам из-за снова набранных кг. надеюсь, что этот пост никто не увидит и он останется только у меня в журнале как напоминание о не самых лучших моих временах. может однажды я буду читать его и понимать, что все переживания были зря, но сейчас мне так не кажется
|
996 kcal
|
Fat: 35.69g | Prot: 46.61g | Carbs: 121.48g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Lunch: Лаваш с Сыром, Сыр Российский, Красные Помидоры, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Яйцо. Dinner: Лаваш с Сыром, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Яблоки Белый Налив. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|