|
100 gr haşlanmış makarna 1 kase yağsız kavrulmuş ıspanak 70 gr haşlanmış tavuk göğsü 4 yk yoğurt toplam 352 kalori
|
1438 kcal
|
Fat: 49.29g | Prot: 72.57g | Carbs: 184.58g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tahin Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Soğanlar, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|