Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2013
|
85 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2013:
|
3630 kcal
|
Fat: 140.34g | Prot: 142.85g | Carbs: 402.11g.
Breakfast: Çikolatalı Kek, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek (Tam Tahıl ve 7 Tahıl İçeren). Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek (Tam Tahıl ve 7 Tahıl İçeren), Dana Eti, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Dana Eti, Rakı, Kırmızı Lezzetli Elma, Üzüm, Beyaz Peynir, Ton Balığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Tam Buğday Bisküvi. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|