|
По 1/3 на ужин-обед-ужин (1 часть = 317 ккал)
|
1029 kcal
|
Fat: 35.12g | Prot: 85.55g | Carbs: 88.47g.
Dinner: Яйцо, Сыр Российский, Clever Шампиньоны Консервированные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Курага Натуральная, Пшеничная Лепешка, Творог 5%, Банан, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
28 Jul 20 by member: karina.lei
|
28 Jul 20 by member: dianamutu
|
Можно))
450гр грудки порезать кусочками, добавить 1 яйцо, посолить/поперчить, уложить на дно формы, выпекать при 180 минут 15, не должно запекаться до корочки, но мясо должно побелеть.
Вынуть форму из духовки - уложить помидорки порезанные, 100 гр консервированных шампиньонов, и посыпать 90-120гр сыра (по жирам свою норму смотрите) обратно в духовку ещё минут на 10, чтоб сыр расплавился.
Делю на 3 порции (можно на обед с гарниром или на ужин с салатиком)
29 Jul 20 by member: Yukoka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|