|
çerez haaa arnavut cigeri haaa yaprak sarma haa karisik kizartmaaa haaa bide karpuzzz haa vay vay vay
|
1507 kcal
|
Fat: 44.50g | Prot: 67.04g | Carbs: 221.08g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Yulaf, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Knorr Erişteli Domates Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Badem, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Gün Kurusu. more...
|
|
2954 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 13 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 4 hours and 15 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 47 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Ha ha haa diye diye yakmışsin hepsini🤗
27 Jul 20 by member: edihw
|
Evett hırs yaptım😂😂yetmedi 5000 daha attim uzerine👌o kilo hafta sonuna kadar gidecek 1.1 kilo ile savasim surecek😂😂😂😂
27 Jul 20 by member: serhatbyr
|
27 Jul 20 by member: edihw
|
27 Jul 20 by member: serhatbyr
|
abi harikasın 👏👏👏 bende birazdan yine spor yapicam sıkılaşma zamanı 😔
27 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Şefim aynen devammm💪💪💪💪👏👏👏
27 Jul 20 by member: serhatbyr
|
27 Jul 20 by member: iampofuduk
|
27 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
serhat abi ben kilo verirken vücut yağdan kaybetsin sıkılaşsın kaslar kalsın diye uğraşıyorum ama bittim aman tır mı çarptı ney birazdan da nefes almayı başarırsam yürüyüşe gidicem
27 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
27 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Şefim 15 binle sonlandirdim sıkılaştırma icin yürüyüş ve merdiven inip cıkma yaparsan cok esktra bisi yapmadan bacak kalca bel gobekde sıkılaşma sağlarsın bence ✌✌
27 Jul 20 by member: serhatbyr
|
Serhat abi harikasın tamamdır bundan sonra yürüyüşü arttırıp merdivene yoğunlaşicam bizim apartmanın merdivenlerini arada çalıp kaçarım 🤭😂😂😂
27 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Komşuların zilini küçük çocuk gibi arada çalar kaçarım hem daha hızlı inip çıkmış olurum 🤭😃😃😃
27 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
27 Jul 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|