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Reduzi só 100g na semana mas reduzi 1cm de medidas U105 ab103 ab105 Medidas anteriores U106 Ac 103 Ab106
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98.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2509 kcal
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Fat: 109.45g | Prot: 188.56g | Carbs: 195.36g.
Breakfast: Farinha de Linhaça Marrom, Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Max Titanium Whey Blend , Batavo Iogurte Natural Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Batata Doce. Dinner: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Uva Itália, Batata Doce, Ovo. Snacks/Other: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Jasmine Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Prozis Whey 100% Vanilla, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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