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Gente socorro como lidar com a compulsão alimentar?.
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116.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 51.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1804 kcal
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Fat: 68.08g | Prot: 104.25g | Carbs: 203.08g.
Breakfast: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Pão Francês, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Lunch: Limão, Cebolas, Cebolas, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Batata Assada, Carne de Vaca Moída Magra. Dinner: Yoki Polvilho Doce, Ovo, Alho, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Melancia, Limão, Limão, Limão, Sobremesa de Gelatina, Melancia. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Tô tentando jejum intermitente. Não botava fé, mas tá servindo pra me mostrar a identificar a fome. Perdi até a vontade por doce.
25 Jul 20 by member: Carmem1983
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Então jejum não posso tentar nesse momento, porque estou amamentando. Obrigada pela dica Carmem.
25 Jul 20 by member: lanavanice26
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Uma estratégia bem simples que também uso é escovar os dentes logo após as refeições, porque assim que terminava de almoçar vinha aquela loucura por doce, então escovando os dentes você envia uma msg para o cérebro que não é mais hora de comer. Mas realmente nesse período em casa passei por um período de muita compulsão. Acabei percebendo que o emocional influencia muito, então procuro manter a cabeça sempre ocupada. Ah, a amamentação também gasta muitas calorias, então na verdade é uma ajudinha pra você emagrecer.
28 Jul 20 by member: Carmem1983
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Verdade Carmem. Tô tentando comer as calorias suficiente pra emagrecer e manter meu leite. Tá dando tudo certo. As vezes vem a compulsão mais tô tentando controlar. Vou usar essa estratégia de escovar os dentes. Obrigada pela dica.
28 Jul 20 by member: lanavanice26
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