|
1568 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 111.48g | Carbs: 96.09g.
Breakfast: Ovo, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Morangos. Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Hemmer Molho de Tomate Passata, Rabanetes, Ovo, Sopa verde. Dinner: Sopa verde. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Baden Baden Cerveja Weiss, Hemmer Molho de Tomate Passata, Elegê Leite Semidesnatado, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Menos 10 Kg!!! Faltam 14,3!!!
23 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
23 Jul 20 by member: sklenke
|
Parabéns! Muita diferença!
23 Jul 20 by member: IsabelSena
|
que tipo de exercícios amigo?
23 Jul 20 by member: Cléo Maycon
|
que tipo de exercícios amigo?
23 Jul 20 by member: Cléo Maycon
|
Exercícios, caminhada de 1:30h 3x na semana. O resto foi só lowcarb!
23 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
Fiz JIT somente 3 dias mas acabei comendo bastante calorias nestes dias. Primeira semana 1850 kcal/dia, segunda semana 1700 kcal/dia, 3a semana 1500 kcal/dia, 4a semana 1400 kcal/dia.
23 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
Próximo mês, novo desafio!!!
23 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
23 Jul 20 by member: ludmila.sarris2
|
Sklenke, obrigado pelo apoio! Graças a sua inspiração, fico motivado para manter minha rota!
24 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
IsabelSena, eu olho e não vejo muita diferença... Gostaria que a diferença fosse muito maior! Obrigado!!
24 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
Olá LudmilaSarris, vamos que vamos, não parar nunca!
24 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
parabéns ...tem diferença sim ... isso aí
24 Jul 20 by member: Maellim
|
24 Jul 20 by member: danielacallegari
|
Parabéns 👏👏👏👏
Arrasou 🎊🎉💃
25 Jul 20 by member: Auspiciosa
|
nossa meus parabéns, isso aí saúde é tudo.
25 Jul 20 by member: florzinha2020
|
Tem algo que vc talvez não saiba as primeiras gorduras que o corpo elimina são aquelas que estavam colocando sua saúde em risco então como vc disse que não vê muito, o que vc não vê é o que nos mata, continue no foco que vc vai chegar nos seus objetivos, faça dia livre (limpo com calorias altas) e programe as coisas que tem vontade, pra não diminuir seu metabolismo e continue o bom trabalho! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
25 Jul 20 by member: FJMPontes
|
Obrigado Pontes, Auspiciosa, Florzinha... Os exercícios físicos passaram a acontecer nas duas últimas semanas... Portanto acho o próximo mês será de bom desempenho🙏🙏🙏
25 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
Obrigado Maellin e Calegari/👊👊
25 Jul 20 by member: Schiavon_Slim
|
25 Jul 20 by member: neiasilva1
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Schiavon_Slim's Weight History
|