Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
82.9 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 126.23g | Carbs: 139.25g.
Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Tempe Rebus, Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Dinner: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi, Teh Tarik, Es Teh, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andrianto007's Weight History
|