Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
59.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 74.68g | Carbs: 174.36g.
Breakfast: Чай с Сахаром, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Избенка Йогурт Греческий Абрикос и Грецкий Орех, Kuhne Smoked Pepper BBQ, Cheese Gallery Чеддер, Московская Пищевая Фабрика Лаваш по-Деревенски, Чеснок Молотый, Трапеза Паприка Молотая, Помидор Сливка, Bonduelle Кукуруза, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Балтийский Невод Тунец Натуральный, Chin-Su Соевый Соус, Простоквашино Сметана 10%, Помидор Сливка, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Lorenz Saltletts Крендель с Солью, Natty's Арахисовая Паста Крем, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа, Яблоко, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|