Мечты сбываются 🤤♥️
|
1295 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 83.83g | Carbs: 128.44g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Помидоры. Lunch: Almette Творожный Сыр с Чесноком, Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био". Dinner: Гречка Отварная, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Рефтинская Филе Цыпленка-Бройлера. Snacks/Other: Черешня, Vasco Протеиновый Батончик Vasco в Глазури со Вкусом Кокоса, Пятерочка Груша Сезонная , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
поздравляю Вас!!!! всегда приятно переходить границу ✨
21 Jul 20 by member: starlunik
|
21 Jul 20 by member: elka47755
|
Поздравляю! Я тоже мечтаю увидеть эти цифры на весах.
21 Jul 20 by member: Lilu269
|
Доброе утро🌝🍀,Светлана,а скажите пожалуйста за какой период времени вы скинули столько кг😃?занимаетесь ли спортом,и сколько примерно в день вы съедаете калорий?😊за ранее благодарю!!
21 Jul 20 by member: Анюта 29.07
|
Оооо пятёрочка, поздравляю! 🎉
21 Jul 20 by member: meao1
|
21 Jul 20 by member: irinahudej
|
поздравляю я так же обрадовалась, только увидев у себя 57 на весах)
21 Jul 20 by member: ГалинаНР
|
Скажите пожалуйста, вы на сколько калорий кушайте в день???
21 Jul 20 by member: Vana55
|
Здорово👍👍👍 Поздравляю, замечательный результат, осталось немного! 🎉🎉🎉
21 Jul 20 by member: lusi_m123
|
🥳 поздравляю! Скорее бы мне перешагнуть эту границу))
21 Jul 20 by member: Niki_fitness
|
Всем спасибо огромное за поздравления 👍🏽😍очень рада сама за себя
Я на дефиците калорий 4-ый месяц. Первый месяц питалась на 800-1200 калорий. Как получалось. Боялась перевалиться за 1000 калорий в день. Но потом поняла, что этого мало, и слишком заниженная Калорийность.
Начиная со второго месяца подняла калорийность уже окончательно до 1200 и с третьего месяца до 1300.
Хоть иногда и бывает голодно, но я держусь, вполне себе так можно жить . Не нужно развращать себя в еде, нужно адекватное понимание и желание здорового, красивого тела. Спорт не регулярный, но он присутствует периодами. Скакалка, резинка для спорта, упражнения на пресс, кардио. Не фанат спорта вообще. Трудно себя заставить им заниматься
Но чем дальше я худею, тем отчётливо понимаю, что необходимо подтягивать тело
21 Jul 20 by member: Светик26256172
|
тоже хочу поскорее увидеть цифру 5 на весах)
21 Jul 20 by member: akciya
|
Я скинула за 4 месяца 14,3 кг. Первые 5-6 кг ушли быстро.
За апрель скинула 8,5 кг. Май 5кг с чем то . Июнь 3кг с чем то. Сейчас вес уходит очень медленно . За июль месяц скинула всего 1,2кг
21 Jul 20 by member: Светик26256172
|
Я тоже хочу поскорее увидеть 5💙💙 Молодец💜💜
21 Jul 20 by member: Natikoo
|
21 Jul 20 by member: жанз
|
Что радует в дефиците калорий, так это то, что ты можешь себе позволить все что угодно, главное уложиться в суточную калорийность . Нет ограничений ( у меня по крайней мере) и от того, что я не чувствую скованности и ограничений я комфортно худею. У меня нет тяги к сладкому вообще . Хотя я сладкоежка с детства .
Переосмыслила своё пищевое поведение и поняла в какую сторону лучше делать выбор в еде .
От сладкого надолго мы сыты не будем. Чисто поднимем инсулин, сахар в крови и захотим кушать ещё больше. Пройденный этап. Поэтому я лучше выберу хорошую еду,в виде гречки, курицы, ржаного хлеба с творожным сыром и рыбкой, съем это и останусь на долгое время сыта .
21 Jul 20 by member: Светик26256172
|
Я не на диете, а на дефиците калорий ))) позволяю себе все.
21 Jul 20 by member: Светик26256172
|
21 Jul 20 by member: Genja81
|
Радуюсь, когда читаю такие комменты. Все правильно делаете!
21 Jul 20 by member: Ella Tolstova
|
Девочки, девушки, красавицы (18+). Не нужно худеть к лету, к новому году, к 8 марта, для кого-то!Стройнейте для себя и прямо сейчас!🍉🍉🍉 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203
21 Jul 20 by member: Alexandrra2020
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светик26256172's Weight History
|