|
На ужин филе с сыром и немного самодельного хумуса
|
1791 kcal
|
Fat: 57.20g | Prot: 126.08g | Carbs: 194.86g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Овсяноблин. Lunch: Краски лета Мексиканская Смесь, Арбуз, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Арбуз, Shamir Хумус по-Домашнему, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Натура Сливочный, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, 365 Дней Пастила с Кусочками Мармелада, Кофе (из Молотых Зерен), Royal Forest Соус Гранатовый, Абрикосы, Стожок Мороженое Пломбир на Вафлях. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как готовить хумус? Что добавляете в пюре из нута?
20 Jul 20 by member: angelinaqq
|
нашла классический рецепт в интернете- вареный нут, обжаренный молотый кунжут, зира, чеснок(много), оливковое масло, лимонный сок, специи ( я карри добавила), пробила в блендере. Хорошо мазать на хлебцы, ну и так как добавка к еде для разнообразия. В инете много рецептов разных вариаций
20 Jul 20 by member: Walmax
|
Девушки и женщины! 🧚♀️(18+) и (70кг+)
Подойдите к зеркалу.Вас всё устраивает?
Если нет,тогда этот репост для вас!
Набираю команду пышичек на очередной марафон!🏃♀️
Уверяю,за две недели,вы изменитесь координально!💃
При условии что будите соблюдать рекомендации и пп!
Вы ещё думаете???
А кто то уже действует и радуется !результатам.
Не хочешь худеть одна и нужна поддержка?;)
Чат с поддержкой лучших специалистов и готовыми программами для самых эффективных и лучших результатов!
Приглашаем всех желающих девочек, девушек, женщин в наш бесплатный чат (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇👇👇
☑Живое общение
☑Реальные результаты
☑Полезные советы
☑Подборки физических упражнений
☑Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉 то скорее жми пиши мне Viber 89233107152
20 Jul 20 by member: guryanova.evgenia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|