Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 39.35g | Prot: 79.03g | Carbs: 203.51g.
Breakfast: Мария Печенье Мария, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Магнит Персик, Курица с Шампиньонами, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат из Капусты и Огурца, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Смак Батон Подмосковный, Сметана , Творог 5%. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|