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Hola, amigos. Quiero pedirles consejos. Soy participante activa de esta aplicación, pero me cambié el apodo para pedir consejo desde el anonimato. Soy mujer de 38 años, con dos embarazos en el cuerpo, y una vida de sobrepeso. Llevo 2 años y medios haciendo ejercicio de forma constante, guiadas con un buen amigo-asesor (aprovecho de mandarle un saludo, jaja)... y algunas sesiones con nutricionista deportivo. Actualmente, peso 54,4 (mido 1,52). Estoy absolutamente conforme con todo el cuerpo... salvo con esa pancita que sigue ahí. ¿Qué hago con ella?. Va quedando cada vez más flácida. ¿Me doy por vencida con ella? ¿será piel? ¿será grasa?. Si tuviera certeza de que al seguir en deficit se irá... seguiría en deficit. Pero no quiero seguir bajando de paso si ella va a quedarse. (no sé si me explico). Ya no me queda pechuga, mis manos se ven muy huesudas. He comenzado a probar con duchas frías (no sé si sirve de algo, pero ya voy quemando los últimos cartuchos). Y con ayuno intermitente no he logrado ser constante. Quizás en tiempo de cuarentena podría volver a intentarlo ¿aportará? Desde ya, agradezco todos sus bien intencionados comentarios.
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 Comments
Si ya has bajado y estás conforme, hazte masajes reductivos y/o fajas, esto no sirve para bajar de peso pero si moldear tu cuerpo, yo los combino de vez en cuando y me ha resultado para evitar la guatita de delantal y el rollito debajo del sostén, también puedes buscar auto masajes que con cremas normales igual ayudan... Ojalá te sirva mi humilde consejo de estética y no nutrición 😂💪
17 Jul 20 by member: Andiie__
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a mí me pasó después del embarazo, subí muchísimo y bajé muy rápido también. Me demoré mucho en sentir mi piel menos flácida, más de un año pero fuí persistente con beber muchísima agua, hacer ejercicio constante (no demaciado pero constante) y me recomendaron comer jalea, así que estuve un año comiendo jalea todos los días de la vida. También usaba faja, todos los días de la vida, invierno y verano, l usaba para que no se viera la piel flácida pero creo que ayudó para evitar que la gravedad trabajara en contra. No sé si eso te ayude.
17 Jul 20 by member: Isaepu
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Estimula al músculo, con ejercicios de peso como para tonificar. Come más proteína!
17 Jul 20 by member: guuuhs
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Aah si y sobretodo no te rindas, todos llegamos a un momento en que nos estancamos, no vemos avances y nos frustramos por no ver cambios, pero la constancia y perseverancia es algo que debemos tener, recuerda que no todos avanzamos al mismo ritmo 🙆🏻♀️😊
17 Jul 20 by member: Andiie__
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Desde mi humilde opinión, quizás ya no sea necesario más déficit de calorías. Quizá el enfoque ahora sea desarrollar masa muscular. Con el tiempo irá desapareciendo, tal vez no por completo, pero los resultado son muy buenos. He visto mujeres que lo han hecho y quedan muy bien.
17 Jul 20 by member: Lizardo Venegas
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Solo enviarte muchas felicitaciones por todo este tiempo y constancia en tu proceso 💕
No es fácil y tú lo has llevado súper bien con todo lo que esto conlleva.
Me consta que llevas tiempo en la app
Sabes leí acá mismo en la app una vez un posteo de una chica o chico no recuerdo bien que tomaban mucho líquido por el tema de la piel, yo no se la verdad si funciona o no pero no se pierde nada dejando el dato y puedas buscar más info! Andi dijo sobre los masajes etc.. quizás también ayude
Solo enviarte la mejor de las vibras y muchos cariños.
17 Jul 20 by member: Nikky_32
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Jalea, fajas, proteínas, ejercicios y constancia te ayudaran, los consejos de Strong también son correctos, lo más importante es entender que es un proceso que toma tiempo y que los resultados no serán de un dia para otro, nadie dijo que seria fácil pero los resultados hacen que valga la pena todos los esfuerzos y el trabajo, todos sabemos que tu puedes, arriba el animo y sonríe que la vida es más linda cuando se regala amor! 😊
17 Jul 20 by member: cbecerra21
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La guatita de delantal puede disminuirse un poco pero no desaparece. La opción para eliminarla por completo es la abdominoplastía. Lo demás ayuda sólo a reducir
17 Jul 20 by member: quiero.pesar72
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La abdominoplastía igual es carta. Pero ya es última opción, ahí depende de cada uno. Yo me la hice y la verdad quedé conforme con el resultado.
17 Jul 20 by member: Lizardo Venegas
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vas súper bien no sirve darse por vencida como lo decían otros chicos los masajes reductivos sirven con harta constancia en Youtube sale como hacerlo uno mismo y la faja después del masaje por algunas horas y beber mucho líquido verás que de a poco mejora saludos
17 Jul 20 by member: jennynoegarrido
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Hola, puedes probar dejando de priorizar mucho el cardio y aumentando el trabajo de fuerza, del mismo modo una alimentación limpia (evitar ultraprocesados, alcohol, azúcar, etc) y priorizando proteína. Mucho NEAT o tareas diarias que te demanden moverte. Pero el secreto está en la constancia y paciencia, todo eso a largo plazo se te hará hábito y tendrás adherencia, recuerda que los cambios rápidos lo más probable es que tengan un efecto rebote rápido, por ser poco sostenibles con el tiempo.
17 Jul 20 by member: Pabloarfunz
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éxito estamos en las mismas condiciones pero eres genial exito :)
17 Jul 20 by member: bertita 90
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las benditas fajas! ayudan a moldear la figura, yo uso 3 o 4 horas al día de vez en cuando y me a ayudado mucho😊
17 Jul 20 by member: aliciaandrea.vasquez
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te comprendo totalmente, tengo muuucha piel suelta y grasa.
17 Jul 20 by member: madelein ivette
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Hola! Felicitaciones por tu proceso, yo te recomendaría utilizar faja, yo uso usas 3-4 horas diarias y me hago masajes con aceite de coco utilizando un uslero, se que puede sonar muy loco pero es una técnica muy buena y antigua, existen varios videos en youtube, podrías ir alternando los masajes un día solo mano y otros con uslero! Ánimo!!🤗
17 Jul 20 by member: Isillaa
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Entrenamiento de fuerza dicen
17 Jul 20 by member: jkandrea
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..no agas cardio el cardio es para vajar de peso...si kieres tonificar y apretar deves aser ejercicios de peso de fuerza...en cardio y el ayuno es para vajar de peso...
17 Jul 20 by member: pasionbrend_18
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qué tipo de fajas recomiendan? de esas de latex
o no sé de que son..pero q son colombianas? o cualquiera?
17 Jul 20 by member: jekitapaz8
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Hay unas de pollo muy ricas 😋😅😅😅😂😂😂
17 Jul 20 by member: TíoTuri
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Yo tenía entendido que usar fajas no era bueno ya que la faja al sostener hacía que los músculos y la piel se volviera floja 🤷🏻♀️ en cambio sin faja es lo contrario, bueno no se si estoy en lo cierto 😅
17 Jul 20 by member: estela95
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