1 hafta kadar düzenli uygulamıştım ve üst bacaklardan 2cm gitmişti.Eğer 21 gün düzenli yaparsanız 6cm e kadar yolu var✌🏻
16 Jul 20 by member: ketosude
|
Bugün programın ilk gününü uyguladım . Daha öncede abs programını uygulamıştım 24 gün sonra bakalım sonuçlara
16 Jul 20 by member: nezrine
|
Ketosude düzenli yapmayı planlıyorum umarım sonuçlar güzel olur
16 Jul 20 by member: Fundahatun
|
Nezrine bende bugün başladım , ilk günü tamamladım. Geriye kaldı 24 gün . Sabırla devam edeceğim umarım incelmeler olur. ☺️
16 Jul 20 by member: Fundahatun
|
İnşallah güzel sonuçlar alırız 🙏
16 Jul 20 by member: nezrine
|
Nezrine abs den nasil sonuc almistiniz ?
16 Jul 20 by member: mulberry__
|
Mulberry bende daha önce abs yaptım incelme konusunda başarılı . Başta zorladada alışıyorsunuz denemeye değer
16 Jul 20 by member: Fundahatun
|
profilime bakarsanız paylaştım
16 Jul 20 by member: Feyza0000
|
@mulberry_ kaslarım daha belirginleşti kesinlikle öneririm. Bu yeni başladığım program ama beni zorluyacak gibi
16 Jul 20 by member: nezrine
|
16 Jul 20 by member: mırsu
|
Feyza gayet güzel sonuç almışsın . Hangi Challenge ı uyguluyorsun ?
16 Jul 20 by member: Fundahatun
|
Mırsu her gün olmasada arada ip atliyorum düzenli yapsam belki daha etkili olur
16 Jul 20 by member: Fundahatun
|
16 Jul 20 by member: Feyza0000
|
16 Jul 20 by member: Feyza0000
|
Chloe ting ben de başladım 11. günüm bugün. 28günlük başladım. şimdilik 2 kilo verdim ama görüntü de bir şey yok henüz. ümidim azalıyor sanki ama bilmiyorum
17 Jul 20 by member: SPOR^^
|
Spor hangi Challenge ı uyguluyorsun ?
17 Jul 20 by member: Fundahatun
|
arkadaşlar bacak ya da karın çalışıyorsunuz diye o bölgelerde incelme göreceksiniz diye bir şey yok. sizin incelmenizi sağlayan şey diyetiniz ve yağtığınız spor türevleri. eğer bacak çalışınca bacaklar incelseydi üst gövdesi büyük ama bacakları ince insanlar görürdünüz 🤦🏻♂️ vücufunuzda nerenizin yağlı olacağını veya olmayacağını genetikleriniz belirliyor. Diyetinize düzgün bir şekilde devam edip düzenli kardiyo ve direnç egzersizlerinizi yaparsanız incelmek çok daha rahat olacaktır sizin için. kilo vermek veya incelmek çok basit şeyler, atom parçalamıyoruz sonuçta 🙂
17 Jul 20 by member: FurkanGönenç
|
15 gün yaptım üst bacaklarım 3er cm inceldi. ben de tekrar başladım 3.günüm bugün
17 Jul 20 by member: spodysia
|
ben abs challenge yaptim kas belirginlestirmek icin yapmistim 18-19 gun surdu, belirginlestirmedi acikcasi, bedenine gore sanirim,ben zaten spor yapiyorum belki hafif gelmistir,biraktim o yuzden,kendi programimi surduruyorum, programim NTC
17 Jul 20 by member: ayzennn
|
Furkan haklısındir elbette ancak ne bileyim 15 kilo verdim sadece alt göbeğim kaldı azcik yanaklar falan gitti bacaklar da falan elbette ki incelmeler oldu ancak hala istedigim incelikte değilim
17 Jul 20 by member: Fundahatun
|