LudovicaGiordano's Journal, 15 Jul 20

Cupolotto di frozen porridge 🍮ripieno di yogurt greco 0% 🍦con cuore di ciliegia 🍒 coperto da una spolverata di cacao amaro 🍫

View Diet Calendar, 15 July 2020:
1670 kcal Fat: 71.44g | Prot: 118.81g | Carbs: 137.18g.   Breakfast: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Yogurt Greco Total 0% , Quaker Fiocchi d'avena, Alpro Latte di Cocco. Lunch: Zucchine Grigliate, Pesce Spada Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Olive Nere, Pomodorini, Farro. Dinner: Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Integrale, Philadelphia Philadelphia Light, Bresaola, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Ciliegie, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Fage Yogurt Greco Total 2%. more...

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Comments 
buonoooo !!!!! brava !!! 🔝 
15 Jul 20 by member: calibero67
Sembra buono...è possibile sapere come si fa ludovica? 
15 Jul 20 by member: occioccio
Grazie mille😘 Semplicemente in un pentolino 1 dito di acqua, poi 20g di fiocchi di avena, poi aspetti che i fiocchi assorbano l’acqua, 160g di latte di cocco alpro (ma puoi usare anche quello di mandorla o quello che vuoi), aggiungi il latte a poco a poco, aspettando sempre che si assorba, ottenuta la consistenza cremosa desiderata, prendi una ciotolina (puoi foderare o meno con pellicola, ma senza si ribalta lo stesso)... Versa metà porridge, poi ho messo 60g di yogurt greco 0%,1 ciliegia tagliata a pezzetti, dopodiché ho versato il porridge rimanente e ho riposto la ciotolina in primo per tutta la notte. Stamattina ribaltata e spolverata di cacao amaro (se lo preferisci). Spero di esserti stata utile😘 
15 Jul 20 by member: LudovicaGiordano
Carino e buonissimissimo anch'io lo faccio così ,lo adoro freddo! Però le quantità... Non saranno troppi 20 gr di fiocchi d'avena e 60 di yogurt?🤣 Dai raddoppia la dose, 40 di fiocchi e 150 di yogurt . Se non sbaglio proprio ieri o l'altro ieri tu avevi chiesto consigli e ti avevamo suggerito di aumentare le kcal!! È così bello mangiare 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️in bocca al lupo 😉 
15 Jul 20 by member: Chtulhu
È vero, hai ragione🤦🏽‍♀️ È l’abitudine di questi 20 grammi di fiocchi che mi frega, ci devo prendere la mano😂 
15 Jul 20 by member: LudovicaGiordano
proverò,sembra buonissimo!! 
15 Jul 20 by member: Mcmar5

     
 

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