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1005 kcal
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Fat: 16.38g | Prot: 40.00g | Carbs: 178.26g.
Breakfast: Kaffee, Südzucker Brauner Zucker, Milch 1,5%, Bad Kissinger Vanille Quark, Chiquita Banane, Erdbeeren. Dinner: Kikkoman Teriyaki Sauce, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Basmati-Reis (Gekocht), Champignons, Kikkoman Sojasoße, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Mondamin Feine Speisestärke, Zucchini, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Kokosöl, Möhren. Snacks/Other: Lorenz Salzstangen, Haribo Tropifrutti, Volvic Juicy Orange-Mango. more...
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 Comments
Voila, mein erster Post 😊
Mich hat eine Anfrage erreicht, gute Erfahrungen zu teilen, das mache ich doch gern, zumal ich hier schon sehr gute Tipps erhalten habe.
Dieses Abendessen hat gut geschmeckt und mit wenig kcal. wirklich satt gemacht:
Der Metzger hat mir 350g Huftsteak geschnetzelt. Dieses habe ich in Teriyaki Soße (55ml) eingelegt und dann mit 100g Zwiebelringen in 10g Kokosöl angebraten. Dazu habe ich 350g Mungobohnen, 250g frische Champignons, 250g Möhren und 200g Zuccini gegeben, das Ganze mit 400ml Gemüsebrühe und 20ml Sojasoße aufgefüllt und mit 20g Speisestärke (in Wasser aufgelöst) angedickt. Das ergab hier etwa 6 Portionen. Zu jeder Portion gab es 150g Basmatireis. Satt für 341 kcal 😋
14 Jul 20 by member: Kaloriensternchen
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14 Jul 20 by member: Sabi1965
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