Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 48.53g | Prot: 73.88g | Carbs: 185.89g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Salça, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours, RPM - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|