Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
65.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 67.28g | Prot: 61.53g | Carbs: 114.84g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский. Lunch: Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Санта Бремор Морской Микс, Рис Вареный. Dinner: Стожок Сметана 15%, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Snacks/Other: Хайнекен Пиво, Хайнекен Пиво, Кофе с Молоком, Черная Смородина. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|